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减肥期能吃粘玉米吗

减肥期能吃粘玉米。

食物如果不控制都是会长肉的，黏玉米吃多了是不减肥的，可能会发胖，要少吃，当做主食食用。减肥建议改变饮食结构，多吃一些富含膳食纤维的食物，适当的补充益生菌，促进肠道有益菌的增殖，增加代谢，预防便秘。多喝水，增加运动量，对减肥具有帮助作用。

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粘玉米具有香/糯/甜/软，口感好；还含有大量的硒元素，对人体的心脑血管有防老化作用，促进少年智力发展.玉米中还含有黄质素，能治疗少妇脸上的黄黑斑，所以粘玉米是一种健康而又美容的家庭必备食品。

紫黑粘玉米不但含有脂肪、膳食纤维素、各种氨基酸，还含有丰富的钙、铁、硒、锌、钾、叶酸、烟酸等以及人体必需的各种维生素，是营养丰富的食品。因此，人们常食黑粘玉米有益于健康。

现代人对食品的要求是营养、卫生、可口、健康。当今，随着人们生活水平的提高，"富贵病"也随之增多。玉米是粗粮中的保健佳品，而紫黑粘玉米中支链淀粉含量占90%，更易于消化，是人们调剂生活的时尚佳品。

参考资料来源：百度百科-糯玉米（粘玉米）

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