(资料图片仅供参考)
1、高纤维食物：麦麸，谷物（小麦、大麦、玉米、荞麦、黑米），麦片。
2、土豆，薯类，豆类（黄豆、豌豆、黑豆、绿豆）。
3、蔬菜（笋、辣椒、花菜、蕨菜、菠菜、南瓜、白菜、油菜），菌类（香菇、银耳、木耳）等。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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