倏忽温风至

因循小暑来

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今日，我们迎来二十四节气中的

第十一个节气——小暑

小暑时节

静谧的山川里

藏着美好的生灵

池塘边

总有清逸的荷香

大树下

人们摇着蒲扇乘凉

小暑时节

出梅入伏

江淮流域“梅雨”季节就要结束

我国绝大地区将开启

“上蒸下煮”的盛夏大热模式

过去民间有小暑“食新”习俗

即在小暑过后尝新米

农民将新割的稻谷碾成米

做好饭供祀“五谷大神”和祖先

然后人人品尝新酒等

雨热同期

小暑是庄稼长得最快的时候

也是农家人最辛苦的时候

在那被晒得发烫的田垄上

所有的付出

都是为了丰收的喜悦

暑气蒸腾

多汗少眠

小暑时节易感疲倦

要静心养神

补充适当盐分

避免过度劳累

保护好心脏的健康

饮食上

应注意清热祛暑

宜多食用

荷叶、扁豆、薏苡仁、猪苓等煲成的粥或汤

多吃西瓜、黄瓜、丝瓜等水果和蔬菜

[小暑]

小暑已至 夏伏伊始

人皆苦炎热，我爱夏日长

风动莲生香，心静自然凉

（来源：上海宝山）